عشق معجزه زندگی است

زندگی بهشت است برای آنانی که عاشقانه عشق می ورزند،بی پروا محبت می کنند و کمتر از دیگران انتظار دارند. ( لیوبوسکالیا )

عشق معجزه زندگی است

زندگی بهشت است برای آنانی که عاشقانه عشق می ورزند،بی پروا محبت می کنند و کمتر از دیگران انتظار دارند. ( لیوبوسکالیا )

روانشناسی
همسرانه
ایده سورپرایز
تربیت فرزند
باما همراه باشید

۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «هدف» ثبت شده است

۱۶
ارديبهشت

 

قسمت اول: توشاهزاده آفرینشی....

اگر می خواهی در زندگی تغییر کنی لطفا حق خودت بدان که برای یک زندگی فوق العاده بدنیا آمده ای.

خدامارابرای یک زندگی رویایی به زمین فرستاده است اما چرا یه سری از آدم ها در بدبختی زندگی می کنند؟

تاریخ به مانشان داده است که ظلم ،بدبختی وسیاهی انتخاب  خودمابوده است. مانند: انتخاب مسعمره بودن برای سیاه پوستان، آیا سیاه پوستان را خدا بدبخت آفریده بود؟ابدا بلکه سیاه پوستان درفشاروبدبختی بودند چون به خودشان حق نداده بودند که لایق زندگی خوب هستند.

مابرای داشتن زندگی فوق العاده بدنیا آمده ایم اما درسختی های زندگی باعث می شود که درست فکرنکیم لازم است بدانیم که خداهمیشه بهترین پشتیبان ما در تمام لحظات زندگی است. اما در لحظات سخت زندگی این نکته را فراموش می کنیم و آرامش الهی را ازدست می دیم چون بجای گوش دادن به حرف خدا بخاطر شلوغی اطرافمان حرف دیگران را گوش میدهیم.

زمانی که در مشکلات هستی به سکوت خدا احترام بزار زیرا خداوندسکوت می کند تا توبهتررشد کنی لازم هست به خدا درسختی های خودت اعتماد کنی ،ممکن هست زحمات زیادی کشیده باشی ودیگری بایک سوم زحمات وتلاش های تو موفق شده باشه، لازم است این نکته را بدانی که هرعملی عکس العملی دارد اما نه همان موقع ،در زندگی گاهی افرادی بدون تلاش نتیجه ای بهتر می گیرند لازم است به خودمان بگوییم که خدا کنارماست ومارامی بیند ،خدابه توکمک خواهد کرد نگران کمک خدا نباش.

خیلی وقت ها در زندگی این قدر عقب هستیم وچاله وجود دارد که زمانی که می خواهیم چاله های زندگی خودمان را پرکنیم با چندتا بیل زدن خسته می شویم نباید نا امید شویم ودست از تلاش برداریم ،لزومی ندارد کار مابیهوده باشد بلکه بخاطر اینکه آن چالش زندگی ما بزرگ تراست لازم است کاری که انجام می دهیم را در زمان بیشتری تکرارکنیم وبرای حل آن زمان بگذاریم.

چرا یک سری از آدم ها باورندارند که می توانند زندگیشان را تغییر بدهند؟

ما شاهزاده آفریده شده ایم وبه اندازه یک شاهزاده قدرت تغییر خود ودنیای خود را داریم به شرطی که باور کنیم برای چه چیزی به این دنیا آمده ایم. ما جانشینان خداوند هستیم وخداوند از وجودش درما قرارداده است.

توباور داری که جانشین خدا هستی ویه ادم الکی نیستی؟پس پاشو قدرتی که به تو داده اند برای انجام یه کار بزرگ هست.

ما آمده ایم دینا را قشنگ تر از آنچه که تحویل گرفته ایم تحویل خدا بدهیم.

مابرای کارهای بزرگ آمده امده ایم حتی اگر سنمان کم یا قدرتمان کم باشد ما آمده ایم دنیارا تغییر بدهیم وتغییر دنیا باعشق ومحبت وتعهد به ارزش های خودمون هست.

شاهزاده ها برای کار های بزرگ بدنیا آمده اند

اگر باورنکنی که برای کارهای بزرگ به دنیا آمده ای خیلی زود از بین می روی، آدم ها دودسته هستند کسانی که خوب بودن را برای زندگی خود انتخاب می کنند وکسانی که فوق العاده بودن را انتخاب می کنند وکسانی که خوب بودن را انتخاب می کنند زندگی خیلی معمولی خواهند داشت. هرکدام از ما با ماموریت بسیارمهمی در قلبمان گذاشته شده است به این دنیا گام گذاشته ایم لازم است در وجود خودمان بگردیم تا مامورت الهی خود را پیداکنیم تابفهمیم به این دنیا چی اضافه کنیم. اما عده ای کمی از ما به این ماموریت پایبندیم چون اگر بخواهیم به ماموریت خود فکر کنیم آسایش وآرامش متداول راازدست می دهیم وامکانات کم ووضعیت اقتصادی کم،استعدادکم دلیلی براین نیست که ماموریت الهی نداری بلکه هرآنچه که نیاز داری در اختیار تو قرار گرفته است تا ماموریت خود را انجام دهی.

فکرنکنی که هرعملی عکس العمل لحظه ای دارد بلکه گاهی باتخیر عکس العمل خواهد بود تا توبرای ماموریت الهی ات آماده شوی وبدان رها کردن این ماموریت سرانجامش افسردگی وخمودی است.

 

۱۱
فروردين

 

برنامه ریزی وهدف گذاری

برنامه: طرح،ایده ونقشه ای است که دارای جزئیات دقیق ومارا به مقصد می رساند. به عبارت دیگر برنامه تجسم ونوشتن جزئیاتی است که مارابه هدف می رساند.

هدف:مجموعه ای ازاقدامات وجزئیات بصورت کلی است که مارابه مقصد می رساند.

یکی از دلایلی که به اهدافمان نمی رسیم این است که فقط هدف گذاری می کنیموبرای هدف خود برنامه ریزی نداریم درحالی که هوف وبرنامه ریزی لازم وملزوم یکدیگرهستند وگاهی اوقات بابرنامه ریزی برای رسیدن به یک هدف مشخص درمیابیم که ماشرایط رسیدن به آن هدف را نداریم.

لازم است قبل از برنامه ریزی به دو مطلب توجه کنیم:

اول:لزوم تقویت میزان تعهد واراده درزندگی

 اراده ومیزان تعهد خود را تقویت کنیم زیرا ما بوسیله تعهدات است که کارهایمان را ادامه می دهیم وآنچه که مارا نسبت به دیگران دررسیدن به اهداف متمایز می کندمیزان تعهدمان برای رسیدن به اهدافمان است؛ هدف گذاری ونشتن برنامه اساسا برای کسی است که حداقل تعهدی به وخود وبرنامه های خود دارد ولازم است بدانید که تعهد بصورت دفعی بوجود نمی آیدبلکه مانند تقویت یک عضله در بدن با تمرین وگذر زمان قوی وقوی تر می گردد.

اینکه بعضی از مردم می گویند که هدف گذاری وبرنامه نوشتن فایده ندارد این است که افراد با مسائله کمبود تعهد در زندگی خود روبروهستند،بنابراین لازم است که در زندگی تاب سختی کشیدن را در خود بالا ببریم.

نوشتن هدف آسان است اما رسیدن به هدف امری دشوار می باشد به عبارت بهتر اگر هدف گذاری دستی صورت گیرد لازم است بدانید که به هنگام عمل به برنامه ریزی خود لازم است که سختی بکشید وهمچین لازم است قدرت تعهد خود را بالا ببرید.

اهداف باید تجربه رضایتمندی در زندگی وموجب کیفیت بخشی موثرو شیرینی زندگیمان بشودند درحالیکه ما برنامه هاواهداف زندگی خود را براساس رضایتمندی دیگران قرارقرار میدهیم البته یارادی ندارد که برنامه ی جامعه ای داشته باشیم که شامل رضایت دیگران نیز گردداما اگر ما پیوسته برنامه های زندگی خود را براساس رضایت مندی دیگران قراردهیم وبدنبال تحقق آنان باشیم درنتیجه وپیان تبدیل به یک من ناراضی تبدیل می شویم که از اقدامات خود راضیتمندی وآسودگی خاطر را نخواهیم داشت.

دوم:لزوم سلامت روحی وروانی دربرنامه ریزی

 آیا از سلامت جسمانی ،روانی مناسبی برخوردارهستیم؟ به عبارت بهتر دچار اختلالات روانشناسی مانند افسردگی ،اضطراب وترس و.... نیستیم؟ زیرا سلامت روحی وروانی ما بروریکرد برنامه ریزی ما اثرگذارهستند.

سوم: انتخاب هدف مبتنی برنیاز

بسیاری ازما بدنبال اهدافی هستیم که نیازی به آن ها نداریم لازم است این نکته رابدانید که اگر بدنبال هدفی باشید که به آن نیازی ندارید،باگذر زمان از سوی شما اهداف مدنظرتان پیگیری نمی شوند.

چهارم: تقسیم برنامه زندگی به میان کوتاه مدت ومیان مدت

اهداف بصورت کلی به سه دسته کوتاه مدت ،میان مدت وبلند مدت تقسیم می شوند،اهداف کوتاه مدت ومیان مدت  انرژی مارا برای رسین به اهداف بلند مدت تامین می کنندلذا هنگاهمی که در زندگی خود اهداف کوتاه مدت ومیان مدت ندارید در بنامه ریزی های خود ناکام می شویدچراکه اهداف بلند مدت در مدت زمانی زیادی تحقق پیداخواهندکرد درحالی که شما توان وانرژی لازم برای اقدام وپیگیری مناسب نسبت به اهداف بلند مدت خود را نخواهید داشت بخاطرهمین یکی از علت هایی که به اهداف خود نمی رسیم عدم تقسیم بندی اهداف به کوتاه مدت ومیان مدت است.

پنجم: توجه به نقش ها وارزش ها

در برنامه ریزی لازم است به چند مولفه توجه کنید: 1.نقش ها 2.ارزش ها   3.بینش درست جایگاه فعلی   4.رهایی هویت گذشته

1.نقش ها:

مادرزندگی دارای نقش های متعددی از جمله: همسر،پدر یا مادربودن، فرزند بودن ،همسایه ،دوست  و... هستیم در برنامه ریزی های خود نباید تک بعدی به یک نقش توجه کنیم بلکه لازم است در برنامه ریزی های خود به سایرنقش ها هم توجه کرده و اهمیت بدهیم به این معنا که سایرنقش ها را از برنامه های زندگیمان آگاه کرده ویا نسبت به برنامه ریزی هایمان هماهنگ کنیم تادر انجام وظایفمان در سایرنقش ها نسبت به  برنامه ریزی ای که کرده ایم اختلال صورت نگیرد.

2.ارزش ها:

ریشه اهداف ارزش ها هستند وارزش ها مجموعه افعال وچگونگی رفتارهای ما وزیستن های ما هستند که لازم است اول ارزش های خود راکشف کنیم وبعد اهدافمان را مبتنی برآنان برنامه رریزی کنیم که یکی از علت های سرگردانی انسان ها در برنامه ریزی در جهت اهداف خود نشناختن خویشتن است. منظور از ارزش ها رویکرد هایی است که با انجام آن ها ما احساس رضایتمندی از خود خواهیم داشت متاسفانه امروزه افراد ارزش های خود را زندگی نمی کنند بلکه آنان را به تعویق می اندازند که مثلا هروقت بازنشسته شدم کتاب می خوانم چون درحال حاضر فرصت کتاب خواندن ندارم.

3.بینش درست جایگاه فعلی

اینکه بدانید در زندگی کجا قرار دارید توانمندی ها ونقاط ضعف خود رابشناسید به شما کمک میکند تا برنامه ریزی درستی در زندگی خود داشته باشید بینش درست نسبت به جایگاه فعلی به این معناست که واقعیت های تلخ زندگی را بپذیریم وبوسیله شناخت محدودیت های خود به سمت رشد وتعالی حرکت کنیم.

لطفا گول جملاتی نظیر: خواستن توانستن است، ما هیچ محدودیتی نداریم،ماقادر به انجام هرگاری که بخواهیم هستیم و.... که شمارا از واقعیت ها ومحدودیت ها دورمیکنند را نخورید زیرا این جملات سبب می شود که حق خود بدانید همه چیز وخواسته هایتان باید در زندگیتان فراهم شوند درحالی که لازم است در زندگی شایستگی خود را برای بدست آوردن خواسته هایمان نشان بدهیم وبعد بتوانیم بخ به خواسته های خود برسیم.

4.رهایی هویت گذشته

درگذشته اشتباهاتی داشته اید لازماست بدانید اگر با هویت گدشته خود به آینده قدم بگذارید آینده خود را تبدیل به گذشته خواهید کرد وزمان خود را خواهید سوزاند بنابراین اگر می خواهدید رشد حاصل بشود گذشته خود را در آینده زندگی نکنید واز شکست های خود مایوس نشوید.

فکر وشناختتان نسبت به خودتان قابل تغییر است حتی اگر دیگران موافق نباشند که می توانید تغییر کنیدبنابراین هویت گذشته خود را باز تعریف کیند وبهای آن را بپردازید،اگر می خواهید پیشرفت کنید لازم است بهای آن را بپردازید؛زمانی که سخن از پرداخت هزینه وبهای پیشرفت است مراد صرفا مالی نیست بلکه معنوی وزمانی نیز می باشد اگر هزینه پرداخت کلاس های روانشناسی را ندارید می توانید با مطاالعه راه ورسم به زیستن را بیاموزید.

لازم است در زندگی برداشته های خود تمرکز کنید،بیشتر افراد برکمبود ها ونقص هاس خودتمرکز می کنند درحالی که درست نیست لازم است شما اهدافی پویا وفعال داشته باشید نه اینکه اهداف شما مبنی بر سکون ومنفعل بودن است باشد.

هدف گذاری باید هوشمند(Smart) باشد یعنی:

 S: مشخص، واضح، وشخصی سازی شده باشند

M: داشتن یعنی اهدافتان لازم است با ارزش های شما مطابقت داشته باشند زیرا ارزش هایمان به زندگیمان معناومفهوم می دهند.

 A: اهداف لازم است اقدام محور باشند

T: هداف لازم است دارای زمانبندی مشخصی باشند.

نکته پایانی:

لطفا موانع را در برنامه ریزی خود پیش بینی کنید. ودر کشوری مانند ایران که کمبود برنامه ریری ملاحضه می شود داشتن یک هدف وبرنامه ریزی مناسب بیشتراز هرچیزی نیاز است.

برای کتاب هایی که در این زمینه معرفی شده اینجا کلیک کنید.

۲۶
آبان





✅هشت راه برای افزایش خوشبینی

❤💚💙💜💜💖


1⃣ حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.

2⃣ به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.


3⃣ روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.

4⃣ فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.


5⃣ هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.

6⃣ عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.


7⃣ لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.

8⃣ در لحظه زندگی کنید و به‌ جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.



🍃


❤🍃❤🍃

۲۰
آبان

اشکالی ندارد!
بگذار تمام دنیا پشتت را خالی کنند
بگذار هیچ کس هوایت را نداشته باشد
بگذار بی پناه و بی پشتوانه رهایت کنند
شانه هایت را بالا بینداز
باخودت تکرارکن؛
فدای سرم...
فدای سرم اگر برایشان خوب خواستم و خوبِ مرا نمی خواستند..
فدای سرم که دنیایشان با دنیای من فرق داشت..
نفسی عمیق بکش
به اهدافت خیره شو..
خودت را گول نزن!
تو تا همین جایش هم کسی را نداشتی
اما توانستی..
ادامه اش برای تو؛
هیچ کاری ندارد..
دیگران را بیخیال...
باز هم روی پاهای خودت بایست..
هرگاه باور کنی "هیچ شانه ای امن تر از شانه های خودت نیست" ؛
به قله خواهی رسید
همه چیز به خودت بستگی دارد
خودت را باور کن!
.